jak zmienić

[...] Data 13.01.2016 - DT – High Carb Kurcze coś jest nie tak ostatnio. Jak od początku tygodnia nie moge na jedzenie patrzeć, tak jak bym miał kaca non stop. Trening przeje*any, myślałem że pójdzie łatwo bo w sumie tylko 4 ćwiczenia z czego jedno to wspiecia - i tutaj się myliłem %-) Dawno się tak nie [...]

elaine to samo powiedzialam jak stanelam na wadze i zobaczylam co zobaczylam Mysle,ze cykl akurat w tym przypadku ma sie tu jak widly do igly, wiec... Poczekam lepiej do tej niedzieli, pomierze i powaze, to sie okaze Tak to mnie troche zaskoczylo ale zdaje sobie sprawe,ze to jeszcze moze sie zmienic. Jak widzisz szykuje sie do nowego treningu. [...]

[...] seria przysiadów, przerwa 60 sek. i dalej następne ćwiczenie niestety czasami trzeba improwizować, zmienić ćwiczenia, zamieniać kolejność... wysikania skos, nie rozumiem jak robiłaś chodzi tu o skoks dodatni (góra klatki i barki bardziej są angażowane), ławkę masz tak pochyloną, że głowa jest wyżej od tyłka. Jako awaryjny zamiennik możesz [...]

[...] "Koks goi wszelkie rany" "Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!" "Kulturystyka bez koksów jest jak muzyka bez instrumentów" "Dwa szczały wystarczą. Najpierw jeden, potem kilkanaście drugich" Bierz koksy bądź sobą! Nie próbuj żyć wiecznie, bo i tak ci się [...]

[...] cos zmienic i wedlug tego co czytalem i pytalem ten plan jest w miare dobry " i co sie stało "znudził sie" pokaż ten twój przykladowy plan FBW. 'No to jak to tak? Tak to wszyscy mowia ze na redukcji to trzeba jak najwiecej treningow nawet 7-8 w tygodniu i to roznego rodzaju " kto tak mówi redukcja tkanki tłuszczowej to [...]

Zmienić oczywiście jak najbardziej można. Kwestia jednak w jakim celu? Co Ciebie skłoniło do tego, że chcesz zmieniać palm treningowy w trakcie trwania cyklu treningowego? Jak dobrze rozumiem, to jesteś w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Osobiście jestem tego zdania, że zmienić plan treningowy warto po zakończeniu danego cyklu [...]

[...] 6:06 min/km Biegam z oponą małą - coś jak od Tico itp. Czy jak zjadę z czasówkami poniżej 6 min. zmienić ją na większą? Mam kilka i nie będzie to stanowiło kłopotu żeby coś cięższego dobrać, tylko jaka czasówka z [...]

[...] poszlam na 8;00 cwiczyc, god:D 1. MC na prostych - 20kgx20/30kgx12/x12/x12/x12 -> chcialam ciezej,wiecej ,ale ledwo tymi 30kg nie lamalam pozycji. wiec nie dokladalam. jak tu ruszyc do przodu z ciezarem? to cwiczenie jest ciezkie dla mnie. 2. suwnica -55kgx15/75x15/80x15 3a) przywodziciele 57,5x12/ 60kgx12/ 65x10 tu sie pochylam do przodu [...]

[...] spektakularnej muskulatury, przy jednoczesnej maksymalnej wycince. Na naszej scenie nie jest to mozliwe, mimo tego wielu z nas fascynuje sie sylwetkami z takich gazet jak MD. Wiec albo trzeba by zmienic przepisy w tym ze kraju, dotyczace dopingu, albo dac troche luzu zawodnikom i nie cisnac ich w tych ze sprawach. Jest wiele ciekawszych [...]

no cóż, dziś oceniając fakty realnie spojrzałem w lustro aby ocenić co i jak i postanowiłem redukcję zakończyć bo osiągnąłem to co zamierzałem, od początku nie liczyłem że będę wyglądał jak kulturyści, tak jak jest mi pasuje :) Generalnie spadło mi ponad 13 cm w pasie i w innych obwodach, z efektów odchudzania jestem zadowolony. Dlaczego nie [...]

[...] tu kwesti czy to się komuś podoba czy nie. Chodzi mi o techniczne aspekty rozwijania masy mięśniowej. Uważam, że dużo nie znaczy lepiej. Chyba, że ktoś lubi wyglądac jak "żelbetonowy kloc". Stawiam na jakość mięśnia nie na jego ilość. Uważam jedynie, że mam go zamało, a ten kóry posiadam w mojej opini wygląda trochę [...]

Więc tak grube kości nie znaczą mocniejsze oczywiscie jak się dba o chude odpowiednio odrzywiając i wzmacniając to mogą być silniejsze od nie zadbanych gróbych ale my tu mówimy o pozycji wyjsciowej która z gróbych kości w zdecydowanej większości przypadków jest lepsza czyli znowu gruba kośc wygrywa ona zawsze sama się obroni.Pozatym mówisz mała [...]

"że kupie sobie hormon wzrostu " masz na myśli jakis triamino czy coś, np arginina lozyna ornityna, piowiem ci, raczej jak ma urosnac (a raczej na grubośc musi) to nie od czegoś takiego... a może się myle? watpie by był ktoś kto od tego urusł, nie mam magcznego preparatu oprócz wyżej wspomnianego hormonu alezeby go sobie kupic i [...]

Natomiast ja popieram zdanie Doriana, ze kazdy z zawodnikow powinien wiedziec najlepiej sam, co na niego dziala, a co nie, bo on wie jak sie czuje i co sie dzieje w jego organizmie. Tacy ‘Guru’ jak Farrah powinni jedynie podpowiadac, co mozna zmienic, a nie mowic co zrobic. Dorrian trzymal forme na dwa tygodnie przed zawodami i to jest zdrowe [...]

[...] na samym początku np. na cukrzycę tylko zaczynaliby od tłumaczenia, że trzeba zmienić swoje menu. A nie ktoś ma podwyższony cukier i od razu tabletki, jeszcze z tekstem, że jak zje się coś słodkiego to dodatkowo łyknąć. No to zdecydowanie skraca życie. Ale to o głodówkach ciekawe( z punktu widzenia braku utraty tkanki mięśniowej, a tłuszczowej [...]

[...] zamień na masło naturalne, ponieważ jest to tłuszcz o konsystencji stałej w temperaturze pokojowej do produkcji której wykorzystuje się oleje roślinne. Oleje roślinne jak wiadomo mają konsystencję cieczy, a więc muszą zajść odpowiednie procesy aby tą konsystencję zmienić na stała. Proces ten nazywany jest procesem uwodornienia. Polega na [...]

Z tego względu, że nie chodzę na siłkę postanowiłam nie jeść tak, jak osoby, które trenują na siłowni. A jak my jemy trenując na siłowni i co chcesz zmienić w swoim odżywianiu?

[...] Bcaa kupie innej marki, bo to Activlaba kiepsko się rozpuszcza i zostają małe grudy. Rozpuszczam zawsze w letniej wodzie. Carbo Olimpu nic dodać nic ująć, klasa sama w sobie jak i pod kątem smakowym i rozpuszczalności, dobra cena jak za tak dobrą jakość. Kolagen - więc tak, pierwsze wrażenia nie są zbyt dobre, 2 tygodnie minęły i nie czuję żadnej [...]

[...] postanowiłam to zmienić, bo same kłopoty później z tego powodu a ładnej figury nie da się mieć bez jedzenia... poprostu sie nie da.Nie mam pojecia ile kcal dostarczam :) jak podliczę to napiszę, albo wstawię tabelkę. Trening prowadzi narazie mój narzeczony, który również ćwiczy i ma już dłuższy staż na siłowni :) Zmieniony przez - Iccana w [...]

ok, to tniemy węgle :-) myślę, że też psychicznie dobrze mi to zrobi-jakaś zmiana :-) Obli czy możesz coś zasugerować jak powinnam zmienić trening? bo nie za bardzo wiem co z tym zrobić...lubię się porządnie skatować i lubię jak dużo się dzieje, w sensie, że jest duża ruchliwość-poskakać i wszystkimi kończynami pomachać 8-) tak się zastanawiam czy [...]